Pilates und Beckenbodentraining

Du hast Rückenschmerzen?

Auch mal einen Hexenschuss?

Bist ungelenkig und steif?

Deinen Bauch findest Du unansehnlich und versteckst ihn unter weiten Pullis?

Und zu alledem löst sich beim Niesen doch schon mal der ein oder andere Tropfen....

 

In meinem Training findest Du ganz schnell die Lösung dieser Probleme!

 

Dein Rücken wird schnell wieder stark und flexibel sein!

Du wirst beweglicher, fühlst Dich fit und agil!

Dein Bauch wird flacher und fester!

Dein Beckenboden wird spürbar gekräftigt und ist aktiv und belastbar "dicht"!

Dein Ergebnis: Du stehst wieder voll im Leben, kannst unbeschwert mit Deinen Kindern oder Enkeln spielen, stehst morgens ohne Rückenschmerzen auf, kannst Deine Freizeit aktiv gestalten und Dich einfach wieder rundum lebendig fühlen!

Meine Kurse machen Spaß, sind hocheffizient und weit entfernt vom unpersönlichen "Fitnesstudio- Feeling".

Unsere Panoramascheune

Unser Seminar- und Trainingsraum


 

Kurszeit:      

Mittwochs von 18.30 - 19.30 Uhr       

10 er Karte *gültig für 16 Wochen  130,00 € 

 

Pilates ist ein extrem effektives Training zur Figurstraffung, Festigung und Dehnung des gesamten Körpers. Die den Körper stützende Muskulatur wird effizient trainiert, die Wirbelsäule gedehnt und ihre Beweglichkeit angeregt - eine perfekte, aufrechte Haltung aus einer starken Körpermitte und ein flacherer Bauch sorgen dafür, sich im eigenen Körper wieder wohl und selbstsicher zu fühlen.

 

Der Beckenboden ist elementarer Bestandteil meines Pilatestrainings und wird während der Übung permanent aktiviert und trainiert.

Du wirst verstehen und spüren, warum der Beckenboden nicht nur ein Kontinenz-Thema, sondern auch die Basis für eine feste, straffe Figur und ein erfülltes Sexualleben ist. Schon nach 3-4 Einheiten wirst Du einen Erfolg spüren und dich auf die nächste Trainingseinheit freuen - ich hole Dich da ab wo Du stehst, es ist keinerlei sportliche Vorbildung nötig!

 

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  • Sandra 
  • Liebe Myriam, vielen Dank für den super tollen und vor allem sehr effektiven Pilateskurs. Der Muskelkater war wöchtentlich vorprogrammiert. Es hat richtig viel Spaß gemach!
    Ich kann den Kurs nur jedem weiterempfehlen.
    Lieben Dank Myriam!

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  • Vero 

  • Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen! Nette Leute, anspruchsvolle Übungen und Räume zum Wohlfühlen. Ich hab mich jede Woche drauf gefreut! Lieben Dank an Myriam!

  • Simone 
  • Liebe Myriam,
  • der Kurs hat mir bei dir sehr viel Spaß bereitet und ich habe viel über meinen Körper gelernt. Insgesamt habe ich wieder mehr Spannung erreicht, meine Haltung hat sich sichtbar verbessert und ich habe weniger Rückenschmerzen. Vielen Dank dafür! Aber auch menschlich werde ich dich vermissen mit deiner aufrichtigen, lockeren, lustigen Art. Ich hoffe, wir begegnen uns bald wieder!


  • Vildan 

  • Liebe Myriam,
    vielen Dank für den tollen Kurs...es war richtig kuschelig und gleichzeitig wunderbar anstrengend: genau so hab ich es mir gewünscht!
    Man merkt, dass du liebst, was du tust und dabei richtig viel Ahnung hast und das auch sehr gut vermitteln kannst!
    Vielen, vielen Dank!

  • Melanie 
  • Hi Myriam! Kompliment, trotz rgelmäßigem Muskelkater, den ich nach der Stunde habe, freue ich mich jeden Mittwoch aufs Neue auf das Training! Durch Deine fröhliche und lustige Art vergesse ich häufig die Anstrengung, die die Kerze und Co. so mit sich bringen. Es macht Spaß und ich habe das Gefühl, dass es meinem Körper einiges bringt. Nicht nur Muskeln, sondern auch eine bessere Haltung und weniger Verspannungen. Was will man mehr :-). Weiter so!!!

  • Michaela 

  • So... liebe Myriam! Ein offener, herzlicher und netter Mensch bist Du, so dass ich mich jeden Montag auf Pilates freue. Und das nicht nur, weil man wirklich ein gutes Gewissen hat was effektives für seinen Körper getan zu haben. Durch dein fröhliches "Guuuten Morgen", die kleinen, netten Schwätzchen (die mit steigender Anzahl und Anstrengungsgrad der Übungen gegen Ende der Trainingsstunde immer etwas weniger werden ;) -man hat ja auch nicht immer so viel Luft zum Quatschen übrig wenn man gerade versucht den Korkenzieher so elegant wie Du hinzubekommen) und deine lebensfrohe Art schaffst du eine unglaublich angenehme Wohlfühl-Atmosphäre! Bleib wie du bist! Ganz liebe Grüße, Michi!

  • Caroline Hi Du Quälerin;-), sauanstrengend, aber es lohnt sich...., hätte nie gedacht, dass mir "Gymnastik" mal Spass machen würde;-) Danke für diese Erkenntnis und dafür, dass Du einen korrigierst und das Beste aus uns rausholst.

  • Jana Liebe Myriam,
  • habe zwar nach jedem Mittwoch Pilates guten Muskelkater und mein Mann muß es ausbaden, aber dafür komme ich ja!! Ich finde es super und sehr abwechslungsreich, so wie DU es machst!!
    Vielen Dank!!

  • Henriette 

    Ich kann mich nur anschließen: Pilates bei Myriam ist super!
    Effektiv, anstrengend und trotzdem immer mit einem Lächeln auf den Lippen!
    Weiter so!

  • Andrea 

    Aller liebste Sklaventreiberin -
    ich liebe Pilates mit DIr!!!
    Ich habe jahrelang nach einem Sport gesucht, der mir Spaß macht - und jetzt wächst unter dem Speckbrett das Sixpack.
    Jawohl - mein Körper besitzt Muskeln!!
    Freue mich auf jeden Donnerstag Abend und natürlich auch auf die wundervolle - und verdiente!!! Endentspannung : )


  • Kirstin 

    Endlich habe ich eine Trainierin gefunden, die mich motiviert, fördert und fordert. Seit 6 Monaten trainiere ich wöchentlich. Aufgrund der kleinen Teilnehmerzahl ist das Training sehr effektiv, Myriam erkennt kleine Schummelaktionen direkt und korrigiert die Übungen konsequent, die Intensität wird auf jeden Teilnehmer abgestimmt. Das ist super, denn dadurch habe ich bereits nach kurzer Zeit echte Verbesserungen verspürt in der Beweglichkeit und Stabilität. Außerdem sind meine Rückenprobleme komplett verschwunden. Besonders gefällt mir die entspannte lockere Stimmung - die wöchentliche Pilatesstunde möchte ich nicht mehr missen.

Myriam Svensson 

Heilpraktikerin für Psychotherapie 

EMDR Therapeutin

Zertifizierte Hypnotherapeutin (NGH - National Guild of Hypnotists)

Zertifizierter Hypnose Coach (NGH - National Guild of Hypnotists)

Zusatzausbildung Kinderwunsch und Schwangerschaft

Reiki-Meisterin

Mediale Ausbildung bei Nicole de Haas, Colin Bates (nach dem engl.Spiritismus)

Pilates A - Lizenz Trainerin

Zertifizierte Fitnesstrainerin

Dipl. Ing. Innenarchitektur

 

Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater

Jürgen Svensson

Holzwurm aus Leidenschaft

Dipl.Betriebswirt

Workshopleiter für Holzbaukurse

Futtermeister

 

Der Sonnenhof

Sonnenhof 28

65594 Runkel ( bei Ennerich)

E-Mail: mail@der-sonnenhof.de 

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