Rückbildung mit Pilates

Willst Du, dass Dein Körper wieder Dir gehört?

Möchtest Du wieder in Deine Lieblingshose passen?

Dein Leben und Dein Kind ohne Rückenschmerzen genießen?

Endlich einen flachen Bauch bekommen?

Dich wieder attraktiv und voller Energie fühlen?

Ist Dir ein Personal Trainer zu teuer aber ein klassischer Rückbildungskurs nicht effektiv genug?

 

Dann ist Rückbildung mit Pilates bei mir genau das Richtige für Dich!

 

Rückbildung neu aufgelegt - effektiv, körperbetont und abwechslungsreich.

Die intensiven, sportwissenschaftlich basierten Pilatesübungen sind mit viel Spaß und Lebensfreude verbunden.

Dem achtwöchigen, knackigen Trainingsplan folgend begleite ich Dich individuell auf dem Weg zu Deinem neuen, tollen und wiedergewonnenen Körper- und Lebensgefühl.

Während der Übungen wirst Du verstehen und spüren, warum der Beckenboden nicht nur ein Kontinenz-Thema, sondern auch die Basis für eine feste, straffe Figur und ein erfülltes Sexualleben ist. Schon nach 3-4 Einheiten wirst Du einen Erfolg spüren und dich auf die nächste Trainingseinheit freuen - keine Sorge, wir finden Deine Taille wieder!

 

Deine Vorteile:

 

* Meine langjährige Erfahrung in der Hebammerei Wiesbaden mit unzähligen begeisterten Teilnehmerinnen!

* Handout mit den 3 wichtigsten Übungen und Tipps und Tricks für den Alltag mit Baby

* Individuelle Betreuung in der Kleingruppe,max. 8-10 Teilnehmerinnen

* Schnell spürbarer Erfolg

* Nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen ausgerichtet

* Babys sind willkommen

* Neues Lebensgefühl inklusive!

 

Neuer Rückbildungskurs Outdoor / Indoor

Neuer Kurs:

Vollwertiger Rückbildungskurs mit Pilates Elementen.

 

Ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt, die Babys dürfen gerne mitgebracht werden.

 

Ab 09.07.2020 ( Donnerstags)       

10.00 - 11.15 Uhr       

8 Termine nur 98 € (Einführungspreis)

 

Schnell anmelden! Begrenzte Teilnehmerzahl! 

Anmeldung über das Kontaktformular

 

Wir trainieren vorzugsweise auf unserer Wiese unter einer traumhaften, riesigen Birke. Sollte es regnen werden die Kurse entweder verschoben oder in unserer wunderbaren, ausgebauten Trainingsscheune stattfinden.

Aufgrund der behördlichen Vorgaben wegen Corona bitte ich Euch eigene Matten mitzubringen. Ausreichend Sicherheitsabstand ist gewährleistet.

Meine Kurse sind Selbstzahlerkurse, da ich keine Hebamme bin. Einige private Kassen erstatten aber (anteilig) die Kursgebühren.

Kundenstimmen:

  • Elena 

    Super, mir hat der Kurs sehr viel Spaß gemacht. Ein schönes Kompliment von meinem Mann und auch eine positive Rückmeldung an dich: "Man sieht, dass du was machst, seit du ins Pilates gehst, ist dein Bauch flacher als vor der Schwangerschaft":)

  • Evelyn 

    Super effektive Kurse in Kleinstgruppen sogar mit Babys echt entspannt und absolut empfehlenswert! Dank Pilates fühle ich mich in meinem Körper nach der Geburt wieder wohl und habe wieder mehr Spannung.

  • Anna 

  • Liebe Myriam,

    Danke für Deinen effektiven Rückbildungskurs. Meine Beckenbodenmuskulatur hat sich durch Deinen Kurs von "nicht vorhanden" zu "deutlich spürbar" verbessert. Aufgrund Deiner ruhigen Art waren auch die anwesenden Babys entspannt und die Mamas konnten gut trainieren.


  • Dorothee Den Einstieg ins Pilates fand ich über Myriam's sehr effetiktiven Rückbildungskurs und besuche seit nun fast einem Jahr ihre Kurse. Sie ist eine sehr symphatische u professionelle Trainerin. Myriam schafft es, einen immer wieder erneut an seine Grenzen zu bringen & man hat tatsächlich sogar noch Spaß dabei


  • Edda Angefangen habe ich mit Myriams sehr effizienten Rückbildungskurs und dann noch mehrere Kurse im Anschluss gemacht. Es war richtig toll! Anstrengend, aber auch lustig. Eine sehr nette Atmosphäre. Meine Tochter hatte auch immer sehr viel Spaß dort!
    Danke Myriam! Wir sehen uns spätestens beim zweiten Kind ;)


  • Wera 

    ich bin viel Später eingestiegen - als meine Tochter schon 7 Jahre war. Also kann von Rückbildung keine Rede mehr sein.
    Und kann nur sagen ich möchte den Kurs nicht missen- den ich jeweils verlängere weil es mir als Ausgleich zu meiner sitzenden Tätigkeit gut tut und es ist toll wie sich der Körper positiv Verändert obwohl ich nur einmal die Woche diese Übungen mache.
    Fühle mich fitter und beweglicher.
    Ausserdem haben wie immer sehr viel Spaß und lustige Themen nebenbei.... :-)

  • Christina 

    ...ein perfekter Rückbildungskurs!!!!Insbesondere die Betreuung und Anleitung durch Myriam motiviert zum Weitermachen mit Pilates...einfach nur empfehlenswert!!!

  • Enkelejda 

    Ein höchst effizienter Rückbildungskurs, bei dem man einfach keinen einzigen Termin verpassen möchte. Danke, liebe Myriam, für deine professionelle Anleitung und die aufmerksame Begleitung.

  • Tanja 

    Effektiv und unterhaltsam! Wer ernsthaft, aber mit Humor seinen Beckenboden nach der Schwangerschaft wieder in Form bringen möchte, ist bei Myriams Pilates-Rübi bestens aufgehoben. Danke für zehn tolle Stunden!


  • Sandra 

    Liebe Myriam, vielen Dank für den super tollen und vor allem sehr effektiven Pilateskurs. Der Muskelkater war wöchtentlich vorprogrammiert. Es hat richtig viel Spaß gemach!
    Ich kann den Kurs nur jedem weiterempfehlen.
    Lieben Dank Myriam!


  • Carla 

    Dear Myriam,
    When my first son was 1 year old I had permanent back pain and that interfered with all aspects of my life - I could not even hold him with full joy.
    My second son is now 16 months and because I have started with you and Pilates when he was only 12 weeks I feel strong, energetic and I can hold my boys (yes, both :)) with pure pleasure.
    My body is not the same anymore and I will always be greatful to you and Pilates for that.
    All the best for your lovely Pilaterie!


  • Ornella 

    Ich kann den Rückbildungskurs nur weiter empfehlen. Eine gute Mischung an vielen diversen Übungen, die neben dem Hauptthema des Beckenbodens, den gesamten Körper trainieren. Ich kam immer gut ins Schwitzen. Durch die ständige harmonische Stimmung, verging die Stunde trotz der körperlichen Anstrengung schnell.
    Auch mein Kleiner war immer sehr gut aufgehoben.
    Vielen Dank!

  • Nadine 

    Vielen Dank für den tollen Rückbildungskurs!
    Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt und die Übungen waren wirklich hilfreich! Bei roten Ampeln werde ich wohl zukünftig immer an dich denken ;)! Es gab immer was zu lachen egal ob es die Schildkröte oder die schwimmübung war!
    Vielen Dank!

  • Anne 

    Liebe Myriam, nach unserem Umzug weg von WI bin ich nun auf der Suche nach einem neuen Pilates-Kurs. Mein Fazit: Es ist schwer, etwas zu finden, was an Deine Kurse heranreicht.
    Was das Vermitteln und Korrigieren angeht, die Vielfalt der Übungen, die Herausforderung (Muskelkater...), die lieben Leute und nicht zuletzt Deine humorvolle Art, kann ich Deine Kurse nur jedem ans Herz legen!
    Vielen Dank für schöne zwei Jahre :-)


  • Vero 

  • Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen! Nette Leute, anspruchsvolle Übungen und Räume zum Wohlfühlen. Ich hab mich jede Woche drauf gefreut! Lieben Dank an Myriam!


  • Nina 

    Der Rückbildungskurs mit Baby war prima. Myriam hat uns mit sehr viel Humor, Professionalität und Freude das Gefühl für den Beckenboden und die Bauchmuskeln zurück gegeben. Die Gruppe hat sich samt Babys sehr wohl gefühlt. Die Räume sind sowohl für die sportlichen Aktivitäten als auch für das Umsorgen der Kids liebevoll und ideal eingerichtet.
    Der Kurs hat nicht nur Spaß gemacht sondern war auch sehr effektiv. Ich habe wieder funktionierende Beckenbodenmuskeln :-)


  • Britta Der Rückbildungskurs war super! Myriam steigert die Schwierigkeit zu jedem Mal. Sie ist offen, ehrlich und hat viele Geschichten parat, so dass sich die Übungen nicht so lang anfühlen. Die Räume sind sehr schön und liebevoll dekoriert. Ein Ambiente zu wohlfühlen. Ich werde auch noch einen 2. Kurs machen :-)


  • Christiane 

    Liebe Myriam, ich bin begeistert von deinen Kursen und kann sie nur jedem weiterempfehlen! Am Anfang konnte ich es mir kaum vorstellen, dass ein Pilateskurs mit Babys tatsächlich funktionieren kann, aber es geht, denn die Kleinen sind meist friedlicher als man zu hoffen wagt. Toll fand ich auch die kleine Gruppengröße und dass du deshalb intensiv auf jeden einzelnen eingehen kannst. Mit dem nächsten Kind komme ich auf jeden Fall wieder!


  • Kathrin Sehr, sehr hilfreiche Tipps und Ratschläge zum Thema Rückbildung und Beckenbodengymnastik! Myriam hat sich viel Zeit genommen, alles sehr gut erklärt und Alternativen zu immer gleichen Rückbildungs-Übungen gezeigt. Sie ist offen, sehr nett, ehrlich und gleichzeitig hochprofessionell - das ist schwer zu finden heutzutage! Ich kann sie nur jedem weiterempfehlen!!!


  • Simone Liebe Myriam,
    der Kurs hat mir bei dir sehr viel Spaß bereitet und ich habe viel über meinen Körper gelernt. Insgesamt habe ich wieder mehr Spannung erreicht, meine Haltung hat sich sichtbar verbessert und ich habe weniger Rückenschmerzen. Vielen Dank dafür! Aber auch menschlich werde ich dich vermissen mit deiner aufrichtigen, lockeren, lustigen Art. Ich hoffe, wir begegnen uns bald wieder!


  • Vildan Liebe Myriam,
    vielen Dank für den tollen Kurs...es war richtig kuschelig und gleichzeitig wunderbar anstrengend: genau so hab ich es mir gewünscht!
    Man merkt, dass du liebst, was du tust und dabei richtig viel Ahnung hast und das auch sehr gut vermitteln kannst!
    Vielen, vielen Dank!


  • Zena Der Kurs ist super, kann ich nur weiter empfehlen. Egal ob mit Kind oder ohne, egal ob Mutter oder nicht. Ich habe den Kurs im Anschluss an den Rückbildungskurs gemacht. Bei dem Kurs mit Baby handelt es sich um eine kleine Gruppe (5 Personen), der Geräuschpegel is somit vollkommen i. O. (vor allem wenn ein davon das eigene Kind ist ;). Beim nächsten Kind :) gerne wieder.


  • AlexLiebe Myriam,
    ich bin so begeistert von deinem Kurs, vorallem das man mit Baby kommen kann. Ich hätte ausserdem nie gedacht das Pilates so effektiv ist und auch noch Spaß machen kann;-) aber das liegt an deiner lustig lockeren Art.
    Vielen Dank!!


  • natascha 

    ...ich wieder... ich haben zwar noch nicht ganz mein "Vorgeburtliches " Gewicht erreicht, aber ich fühle mich jetzt schon wohler als vor den Schwangerschaften. Ich fühle mich straffer und kann besser mit meinem Körper und mir umgehen...Pilates hat mich verändert . Danke Myriam


  • Melanie 

    Hi Myriam! Kompliment, trotz rgelmäßigem Muskelkater, den ich nach der Stunde habe, freue ich mich jeden Mittwoch aufs Neue auf das Training! Durch Deine fröhliche und lustige Art vergesse ich häufig die Anstrengung, die die Kerze und Co. so mit sich bringen. Es macht Spaß und ich habe das Gefühl, dass es meinem Körper einiges bringt. Nicht nur Muskeln, sondern auch eine bessere Haltung und weniger Verspannungen. Was will man mehr :-). Weiter so!!!


  • Alice
    Perfekte Alternative zum angestaubten Rückbildungskurs, viel effektiver, ein bisschen technischer, eben was für Anspruchsvolle. Trotzdem immer lustig (unterstützt ja auch irgendwie die Bauchmuskeln) und ausreichend Zuckerbrot (lecker Tee bei Mistwetter) und Peitsche (iPhone App). Ich fühle mich sehr wohl und komme gerne - wer bleibt auch sonst ein Jahr im Rückbildungskurs hängen ;-)


  • Michaela 

    So... liebe Myriam! Ein offener, herzlicher und netter Mensch bist Du, so dass ich mich jeden Montag auf Pilates freue. Und das nicht nur, weil man wirklich ein gutes Gewissen hat was effektives für seinen Körper getan zu haben. Durch dein fröhliches "Guuuten Morgen", die kleinen, netten Schwätzchen (die mit steigender Anzahl und Anstrengungsgrad der Übungen gegen Ende der Trainingsstunde immer etwas weniger werden ;) -man hat ja auch nicht immer so viel Luft zum Quatschen übrig wenn man gerade versucht den Korkenzieher so elegant wie Du hinzubekommen) und deine lebensfrohe Art schaffst du eine unglaublich angenehme Wohlfühl-Atmosphäre! Bleib wie du bist! Ganz liebe Grüße, Michi!


  • Caroline Hi Du Quälerin;-), sauanstrengend, aber es lohnt sich...., hätte nie gedacht, dass mir "Gymnastik" mal Spass machen würde;-) Danke für diese Erkenntnis und dafür, dass Du einen korrigierst und das Beste aus uns rausholst.


  • Natascha 

    Hallo Myriam,
    Kompliment an Dich, Deine Kurse sind Klasse, auch mit den Kindern effektiv....endlich mal ein Kurs mit vorher-nachher Versprechen,dass eingehalten wird! Nicht nur die Form meines Körpers wird wieder sondern auch die Wahrnehmung


  • Barbara 

    Unglaublich, nach zwei Schwangerschaften bekommt mein Körper wieder eine Form :-) Dein tolles Training, deine offene und herrlich ehrliche Art sind für mich eine top Motivation. Danke!
    Heiter weiter


  • Jana Liebe Myriam,
    habe zwar nach jedem Mittwoch Pilates guten Muskelkater und mein Mann muß es ausbaden, aber dafür komme ich ja!! Ich finde es super und sehr abwechslungsreich, so wie DU es machst!!
    Vielen Dank!!


  • Henriette 

    Ich kann mich nur anschließen: Pilates bei Myriam ist super!
    Effektiv, anstrengend und trotzdem immer mit einem Lächeln auf den Lippen!
    Weiter so!!


  • Rebecca 

  • Liebe Myriam,

    bis jetzt hab ich noch jeden Donnerstagmorgen mit mir gekämpft, weil ich morgens einfach müde war und es doch soviel anderes Zeug zu tun gäbe, und dann stand ich doch um 8:15 an der Bushaltestelle um die Bahn nach Wiesbaden zu erwischen. Und ich wurde jedes Mal belohnt! Bin nach Deinem Kurs immer so erholt und energiegeladen, dass ich am Rest des Tages richtig viel schaffe. Eigentlich bräuchte ich das täglich zum Start in den Tag!
    Das Training ist abwechlungsreich und kurzweilig, ich hab noch nie dabei auf die Uhr geguckt. Und auf die Art und Weise wie Du Pilates vermittelst, ist es intensiv und effektiv und eben so viel mehr als nur Bauch-Beine-Po. Ich muss mich bei den Übungen immer sehr konzentrieren, dadurch hat nix anderes Platz in meinem Kopf und ich schalte super ab. Außerdem hast Du echt beeindruckend viel Ahnung von Anatomie und Physiologie, das kann ich als Osteopathin beurteilen. Ich find Dich einfach herrlich und muss über jedes Deiner Späßchen lachen, was besonders hilfreich ist, wenn ich bei einer Übung die Zähne zusammenbeiße anstatt einfach ordentlich das Powerhaus anzuspannen. Dein Kurs ist locker und leicht und fröhlich, aber es wird trotzdem ernsthaft gearbeitet und schon nach kurzer Zeit sind kleine Fortschritte sichtbar. Das Schöne an den Kleingruppen ist auch, dass Du jedes Deiner Schäfchen kennst und korrigieren kannst.
    Im Gegensatz zu anderen Pilates-Kursen, die ich mal besucht habe, gibts bei Dir keine ambitionierten Möchtegern-Vorturnerinnen sondern ausschließlich nette Kursteilnehmerinnen. In dem Sinne sind wir nämlich wie Du: gut gelaunt und mit Spaß bei der Sache!
    Ich freu mich schon jetzt wieder aufs "Turnen" mit Dir trotz Bänderriss. Oder vielleicht gerade deswegen, schließlich kann der Rest meines Körpers ja nix dafür, wenn der Fuß lahmt.
    5 Sterne ***** für Dich!


  • Andrea 

    Aller liebste Sklaventreiberin -
    ich liebe Pilates mit DIr!!!
    Ich habe jahrelang nach einem Sport gesucht, der mir Spaß macht - und jetzt wächst unter dem Speckbrett das Sixpack.
    Jawohl - mein Körper besitzt Muskeln!!
    Freue mich auf jeden Donnerstag Abend und natürlich auch auf die wundervolle - und verdiente!!! Endentspannung : )


  • Kirstin 

    Endlich habe ich eine Trainierin gefunden, die mich motiviert, fördert und fordert. Seit 6 Monaten trainiere ich wöchentlich. Aufgrund der kleinen Teilnehmerzahl ist das Training sehr effektiv, Myriam erkennt kleine Schummelaktionen direkt und korrigiert die Übungen konsequent, die Intensität wird auf jeden Teilnehmer abgestimmt. Das ist super, denn dadurch habe ich bereits nach kurzer Zeit echte Verbesserungen verspürt in der Beweglichkeit und Stabilität. Außerdem sind meine Rückenprobleme komplett verschwunden. Besonders gefällt mir die entspannte lockere Stimmung - die wöchentliche Pilatesstunde möchte ich nicht mehr missen.

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  • Carina 

    Ich kann Pilates mit Baby allen frischgebackenen Müttern wärmstens empfehlen. Nach Schwangerschaft und Geburt genau das richtige Programm um wieder in Form zu kommen. Myriam motiviert mit sehr viel Humor und natürlich Fachkenntnis. Zudem erweist sie sich immer wieder als hervorragende Babysitterin - so verpasst man auch mit Baby keine Übung. Das Training in Klein- und Kleinstgruppen ist äußerst effektiv. Ich freue mich schon auf meinen nächsten Kurs.

  • Heike 

  • seit 6 Monaten gehe ich regelmässig zu Pilates und es macht mir viel Spass. Ich hatte in der Vergangenheit schon das ein oder andere Studio ausprobiert und immer wieder aufgegeben. Bei "Pilates in Wiesbaden" ist das anders. Myriam ist eine sehr gut ausgebildete Trainerin mit ganz viel Humor. . Die Übungen werden so exakt erklärt und kontrolliert dass man nach kurzer Zeit Erfolge sieht und spürt. Sie findet immer den richtigen Ton unsere kleine Gruppe zu motivieren und unsere Leistung zu verbessern. Ich kann nur empfehlen es einmal auszuprobieren egal wie sportlich man ist.

    • Susanna mit Liliana 

    • Wir (Mama mit Baby) haben erst spät einen Rückbildungskurs gefunden (langes Wochenbett)- und ich habe mich für einen entscheiden müssen, den die Kasse nicht (voll) zurückerstattet. Aber die Stunden waren und sind immer noch ihr Geld wert! Sehr freundlich und kompetent werden die Übungen von Myriam Schneider angeleitet. Wir haben uns sofort wohlgefühlt. Anfangs fiel es mir schwer mich zu Terminen aufzumachen- und pünktlich loszukommen, aber dank der 15 Minuten "Ankunftszeit" zu Beginn des Kurses fühlte ich mich nie gestresst und musste mich auch nicht mit einem unangenehmen Gefühl "hineinschleichen". Jedesmal ein entspannter Start für uns beide! Meiner Tochter hat es auch gut dort gefallen, alles spannend, aber auch ruhig genug, dass sie beschäftigt war und ich die Übungen tatsächlich mitmachen konnte. Manchmal auch von M. Schneider abgelenkt und beruhigt. Am Ende des Kurses hatte ich wieder mehr Körperbewusstsein und - zutrauen erlangt und fühlte mich aufgebaut. Vielen Dank für die Begleitung und Unterstützung dabei

Ich freue mich auf Ihren Anruf:

0176 - 341 99 470

Myriam Svensson 

Heilpraktikerin für Psychotherapie 

 

Zertifizierte Hypnotherapeutin (NGH - National Guild of Hypnotists)

Zertifizierter Hypnose Coach (NGH - National Guild of Hypnotists)

Zusatzausbildung Kinderwunsch und Schwangerschaft

Reiki-Meisterin

Mediale Ausbildung bei Nicole de Haas, Colin Bates (nach dem engl.Spiritismus)

 

Der Sonnenhof

Sonnenhof 28

65594 Runkel ( bei Ennerich)

E-Mail: mail@der-sonnenhof.de 

Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater